제목 | 명상하기 | ||
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작성자 | 태양 | 진행상태 |
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작성일 | 2025-03-28 13:37:14 | 조회수 | 15 |
시간을 정하고 처음에는 5~10분 정도로 시작하고, 점차 시간을 늘려보며 마무리일 때는 명상을 마칠 때는 천천히 눈을 뜨고 주변을 인식하며 현재에 돌아온다.
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